廣和中醫的三個療程如下：
第一階段：循序漸進停用西藥
西藥抑制皮膚疾病，因此，一旦您停止使用西藥，大多數情況肯定會惡化。因此，停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀，這通常是需要心理建設
因此在治療開始時不要停止使用西藥，無論是外用還是內用，然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。
從每天一次更改為每兩天一次。每天一次，可以最大程度地減少西藥的使用。
第二階段：中藥介入治療
經過第一階段後，並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心！
皮膚疾病有很多干擾因素，因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠
但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物，因此效果無法立竿見影。
或者，晚上工作超過12點才真正上床睡覺，而且身體沒有很好的休息時間，即使有效，也很慢。
病程越長，皮膚上累積的毒素越多，因此藥物也需要花費大量時間才能有效。
根據經驗，此時有80％的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜，因為在此期間，症狀將開始改善。
第三階段：改善就在眼前
如果您可以堅持到這一階段，症狀將開始改善，皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。
皮膚的改善是顯而易見的，並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關，但是控制好血壓更好，反而皮膚自然會好轉，這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。
在我們的實際治癒的案例中，許多人都是漸漸捨棄西藥，轉向中醫治療，都獲得不錯的效果，而且復發的機率相當低
因此透過我們數十年的行醫經驗，讓你獲得改善各類皮膚炎的機會！
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您客製化專屬改善計畫！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
臀部越強壯，曲線就越美，肌肉越精實
連健身教練都找他請教！世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯
累積20年肌電圖科學研究＋健身訓練實證經驗之大成
教你用最少的時間，打造出最強壯結實又充滿曲線美的身材
───專為女性設計打造，男性也同樣適用───
◎你將學會：
‧不必整天待在健身房，就能練就夢寐以求的身材。
‧認識臀部肌群對基礎動作和功能訓練的重要性。
‧如何在各式運動中妥善啟動臀肌，以增強運動表現與肌肉發展。
‧有最棒的運動訓練計畫，幫助你打造渾圓的翹臀及全身健美曲線。
‧以食物滋養身體，獲得充足的精力、絕佳減脂效果，同時雕塑肌肉線條。
‧提供懷孕婦女安全的肌力訓練計畫，降低懷孕相關疾患，促進胎兒生長發育。
◎48週訓練課程
12週新手豐滿臀部計畫・12週進階翹臀女神計畫
12週居家徒手塑臀計畫・12週下半身美臀曲線計畫
◎17類重量訓練，共265個動作
肌肉筋膜自我放鬆術、靜態伸展、活動度、肌肉啟動
臀肌主導、臀部輔助、股四頭肌主導
髖關節主導、髖關節主導的直腿動作、腿後肌群主導
水平拉、水平推、垂直拉、垂直推動作
線性核心、側向及旋轉核心、孤立性動作
本書的目標是讓讀者變得更強壯，尤其是臀部肌群。在打造強壯臀部的同時所獲得的力量，是訓練其他肌群無法比擬的。因為臀部是身體的中心，幾乎參與了所有的動作。當臀部有足夠的力量可支持你的活動後，你將會發現，背部在工作一整天之後不再這麼緊繃，搬家具變得更容易，小孩也比較好打點。因為臀部肌肉生來就是全身最強壯的肌肉。
布瑞特‧康崔拉斯認為，健身者要做的，不只是做出最棒的臀部訓練動作，而是用最棒的臀部訓練讓自己變得強壯，同時用最完美的動作模式充分地活化臀肌。近二十年來，布瑞特結合肌電圖、實際訓練經驗及結果，設計出最有效的女性健身訓練課程，能讓女性朋友在變得更強壯的同時，身形也更有曲線與女人味。
他不僅在本書中教導女性如何以最棒的臀部訓練動作、合適的頻率、完善的技巧和形式，以及全關節活動度，來活化臀大肌；同時，也提供女性進行肌力訓練的相關資訊，深入探究為什麼女性和男性的訓練方式應該不同，並介紹哪兩個重要肌群可以改善生活品質、肌肉是如何生長及為什麼生長，還有動作品質的重要性。
由於沒有一項訓練方式對每個人都最有效，布瑞特採取「散彈槍法」，顧及到每一個可能性，以提供最佳的成果。這些全身性的訓練，是設計在最少的時間內，打造出最強壯、最精實的體格。這些訓練計畫將會啟動臀部肌力的潛能，讀者可透過不同的方位與角度，以「大重量、低次數」與「輕重量、高次數」的模式來訓練，並在伸展時承受大重量。這是考量到所有女性朋友的狀況，所設計出的完善課表。除了提供四種十二週訓練課表外，在「動作檢索及說明」單元中也介紹了265個動作，搭配多角度的動作示範圖片，詳細解說訣竅及進行步驟，並提供常見錯誤的矯正方法，可確實幫助女性改善身材、身體功能、肌力與活動度。
布瑞特的同事凱莉不僅親身示範動作，也在書中給予許多絕佳的建議與訣竅。凱莉曾經歷過讀者可能面臨的許多掙扎，因此，她的經驗與體悟對即將踏上旅程的讀者來說，是非常難能可貴的。雖然這本書是為了女性的需求而撰寫，但是所提供的訓練計畫也適合男性。本書中所有的訓練方法，布瑞特都曾在男性客戶身上試驗過，其中包含退休人士及專業運動員，每一位在力量、體態及活動技巧上，都有顯著的進步。
另外，布瑞特‧康崔拉斯也希望讀者能夠用正確的飲食滋養身體，進而改善身體組成。若不吃得正確、練得恰當，身體是不會改變的。因此，有關女性的飲食、健康的生活型態等，這些必備的相關知識都詳細記載於書中，無論你的目標為何，內容都相當實用。
作者介紹
布瑞特‧康崔拉斯（Bret Contreras）
肌力與體能訓練專家，為臀部肌群功能性與發展訓練的世界級領銜專家。康崔拉斯在肌力與體適能界以「翹臀大師」著稱。他在紐西蘭的奧克蘭科技大學（Auckland University of Technology）取得運動科學博士學位的同時，仍持續追尋臀部肌群的最佳訓練方式。
凱莉‧戴維斯（Kellie Davis）
以過來人身分指導讀者如何利用本書達成目標。
自由作家及部落客，後來成為健身教練，目前居住於北加州。在成為全職健康與體適能作家前，曾出版過短篇小說、散文精選及文學雜誌。現在，凱莉為數份線上健身刊物及合作的部落格寫作。另外，她也提供線上課程，教導來自全球的客戶，並且在家指導學員，擔任個人教練。
譯者簡介
柯品瑄
筆名大頭
現為林口長庚紀念醫院實習醫師
粉絲專頁「健身卡波Fitness Couple」創辦人之一。 由討厭運動變成健身愛好者。希望可以推廣健身，讓更多人能體會到運動帶來的美好。
周傳易
綽號阿屁
現為林口長庚紀念醫院實習醫師
熱愛健身的實習醫師，粉絲專頁「健身卡波Fitness Couple」創辦人之一，希望能藉由醫學背景、用科學的態度為大家推廣正確的健身知識。
目錄
序言──打造更好的身材，改善生活品質及提升自信—凱莉‧戴維斯
Chapter 1 布瑞特的健身經歷
Chapter 2 女性的身體特質
Chapter 3 重要但鮮少人談論的肌肉
Chapter 4 打造渾圓的臀部肌肉
Chapter 5 滋養你的翹臀曲線
Chapter 6 這些怪動作是怎麼來的？
Chapter 7 快來看看翹臀曲線計畫
Chapter 8 成為終極的健身紀錄者
Chapter 9 翹臀曲線暖身運動
Chapter 10 十二週新手豐滿臀部計畫
Chapter 11 十二週進階翹臀女神計畫
Chapter 12 十二週居家徒手塑臀計畫
Chapter 13 十二週下半身美臀曲線計畫
Chapter 14 活出你的翹臀曲線
‧肌力訓練相關詞彙
◎動作檢索及說明
1 肌肉筋膜自我放鬆術
2 靜態伸展動作
3 活動度訓練
4 肌肉啟動訓練
5 臀肌主導的動作
6 臀部輔助訓練
7 股四頭肌主導的動作
8 髖關節主導的動作
9 髖關節主導的直腿動作
10 腿後肌群主導的動作
11 水平拉動作
12 水平推動作
13 垂直拉動作
14 垂直推動作
15 線性核心動作
16 側向及旋轉核心動作
17 孤立性動作
序
每個人都適用的終生健身書
卡珊卓‧佛塞（Cassandra Forsythe）
自從我和勞‧許勒（Lou Shuler）在2007年底撰寫了《女性健身新規則》（The New Rules of Lifting for Women）後，許多女生總算開始了解，舉起大重量並不會讓她們變得跟男生一樣，或是長出水桶腰，更別說會讓她們變成浩克。
取而代之的是，現今的女性開始認知到拾起槓鈴，舉起、拉起及扛起她們過往無法想像的大重量，可能才是邁向夢寐以求好身材的捷徑，因為重量訓練能帶來強壯、精實與性感。我們生活的大部分時間都侷限了身體的活動，而重量訓練能帶給我們活力與更強壯的身體。於是，現今女性終於可以勇敢地離開跑步機，大步走向舉重區。重量訓練就像刺青，越來越流行。（在青少年時期，我記得我是唯一一位在重量訓練區的女性，我超討厭那些有氧運動器材，但我很喜歡舉起重量的感覺。如果我在重量訓練區看見其他女孩，我會視她為最要好的朋友，因為重量訓練就是我們的祕密活動。）
在這本書中，布瑞特‧康崔拉斯（Bret Contreras）已經不用花太多心力說服女性去健身，取而代之，布瑞特要告訴女性的是，如何安排她們的訓練課表，以造就最突出的身材曲線。但相信我，這絕對不是拿起輕輕的、粉紅色的啞鈴隨意晃晃而已。
布瑞特是我所見過的，健身界裡最聰明、最具智慧、最跟得上時代的人之一。他不需要特地詢問別人他想知道的事，因為他早就有能力整合最新的科學研究，並且轉化成我們能夠在現實生活中使用的資訊，相當了不起。儘管布瑞特是個男生，但他知道女生需要些什麼，且不僅僅是猜測而已。他熟知女性身體是如何運作的，這恐怕不是許多人一輩子力所能及的事，他也知道如何轉化自己腦袋中艱澀的科學知識，將之變成簡單的話語，讓所有女性都能夠理解。
你在往後的章節裡會讀到，布瑞特花了無數年的時間在打造臀部，他發明了各種臀舉與臀橋動作，並且大力推廣。另外，最獨特的是，布瑞特使用肌電圖來測試這些動作，肌電圖是可以標準化的科學測量工具。你大概找不到有其他教練願意花光一整個月的薪水在做研究，但布瑞特就是這樣的人。這就是為什麼你應該相信布瑞特，不，你一定會相信他。因為布瑞特的訓練方法真的有效，他不是那種將一堆動作丟在一起，然後隨意出版成一本書的人。
布瑞特絕對不是那種橫空出世，假冒成專家的神棍。在他出生三十六年後，他的健身知識大概比我們其他人加起來的都還要多。布瑞特不只是個工作狂，更是個「幫助狂」，他用科學知識及實際經驗，指導過數以百計的女性，讓她們的臀部變得完美，將她們的身材打造成其他女性又忌妒又羨慕的狀態。我能告訴你一項好消息，那就是，只要照著布瑞特給的方向走，有好勝心的女性絕對能複製這些成果。
這本書是由布瑞特與同事凱莉‧戴維斯（Kellie Davis）共同完成的，凱莉是一位可愛、又傑出的教練。書中的訓練計畫，是每一位女性都能夠使用的，就算你的體能不太好，已婚、有孩子要照顧，都能在書中找到適合自己的訓練方法。把這些訓練計畫拿給你的姊妹、母親、姪女，或是其他人，全都適用，因為書中的文字相當容易理解。事實上，我現在也正跟隨著這些訓練計畫，只能說，這套計畫讓我感覺到更健康、更有幹勁、更美麗。感謝布瑞特與從旁協助的凱莉。
擁有一對漂亮的臀部，一直是我的目標。我年少時曾是一名體操選手（不敢說有多傑出，但我曾經全心投入），我也一直相當佩服那些擁有勻稱肌肉的女性，當然，包括了圓潤的美臀。感—卡珊卓‧佛塞（Cassandra Forsythe）謝老天，讓我天生就有還算不錯的臀腿曲線（看看我的老媽，就知道是怎麼一回事了）。但在還沒鍛鍊之前，我沒有足夠的自信敢穿著比基尼在大家面前展示。我覺得臀部還是有那麼一點下垂，不夠突出。所以，我的目標就是打造圓潤、俏麗、緊實的臀部。就跟布瑞特一樣，我四處追尋讓臀部翹挺的方法，我嘗試過深蹲、腿推、跨步蹲、登階、腿後勾、硬舉。臀部與大腿成為我最常訓練的部位，因為我是如此渴望它們能變得更美。的確，線條慢慢出現了，但還是不夠突出。直到開始進行臀橋與臀舉運動，我的臀部才開始變得跟我理想中的雜誌封面女神一樣。啊！我理解到原來這就是我先前的訓練計畫所不足的地方。
現在，我持續地跟著布瑞特學習（畢竟他可是翹臀大師），布瑞特厲害之處，不只是獨特的訓練方法，他的指導方式也令人相當佩服。布瑞特循循善誘，他知道如何幫助女生設定目標，幫助她們突破，打造她們夢寐以求的體態（或是美臀）。這一切的一切你都可以在這本書中挖掘。
你的臀部將會獲得前所未有的感受，然後你的其他部位也會群起效尤，也就是說，你將會看見一直以來渴望的轉變，這種感受你絕對會愛上。為何會如此神奇？因為你會開始訓練到長久以來忽略的動作及忽略的部位。相信我的話，我從十五歲起就在健身房裡打滾，這本書就是《女性健身新規則》的完美大補帖。
就如同布瑞特與凱莉陳述過的，他們是以長遠的目光寫下這本書的，也就是說，這本書並不是拿來讓你訓練一個月後就丟到一旁忘記，這本書提供的是你可以用以訓練一輩子的方法。有關女性的訓練、飲食、健康的生活型態，這些必備的相關知識都詳細記載於書中。從橘皮組織、骨盆底肌力量（你說得出「凱格爾運動」這個名詞嗎？），到懷孕，布瑞特都講得很清楚。我和凱莉都懷過寶寶，深刻知道懷孕及產後的訓練是多重要。如果有機會的話，或許你也可以體會到肌力訓練不僅有益於寶寶，對於你的精神與靈魂更是一種療癒。在健身房中變得更強壯，不僅僅是力量上的進步，它還能夠為生活的各個層面帶來能量，包括了你的工作、婚姻、身為父母的角色、友誼（沒想到強壯的臀部可以帶來這麼多）。
在這本書中，你將會學到一些其他書很少解釋的訓練方法。其中有一些是非常進階的臀部訓練，但就如同布瑞特所說的，「雖然你現在的能力或許難以做到這些動作，但只要你持續的訓練與自我超越，終究會獲得駕馭的能力。」
但關鍵是，你必須不斷超越自己。你必須願意毫不遲疑地在健身房裡發出咆哮聲，並且成為汗流浹背的濕身甜心。妳不能只是因為有人（尤其是男性同胞）以嘲弄的表情看妳就退縮，只因為妳推的重量比他的還重。我所認識的一些最強壯的女性，不僅是最有曲線、最性感、肌肉最發達的，也是既精實又富有女人味。你也可以成為這樣的人，只要你投身這個健身計畫，並且竭盡全力。你可以做得到，而且將會達成目標，因為你比自己以為的還要強壯！
所以說，如果你想要擁有一對讓男人、女人都回眸注目的翹臀，就加上一個能讓身體以你未曾感受過的方式訓練吧，你很快就會發現這本書就是你要找尋的答案。拍照記錄、做筆記，並且追蹤你的身形變化，因為你的身材即將在你眼前發生改變，你不會想要錯過的。
譯者序
想要翹臀，follow布瑞特‧康崔拉斯就對了！
真的很高興有機會翻譯本書！還記得當初出版社編輯通知我取得這本書的翻譯版權時，我的內心是有多麼雀躍！天啊！簡直如夢一般！我竟然可以成為我的偶像布瑞特‧康崔拉斯（Bret Contreras）著作的中文譯者！
或許大家對布瑞特‧康崔拉斯不是很熟悉，或許有人對於我的反應是如此激昂而感到不可思議。但說到翹臀，可說是無人能出其右。布瑞特‧康崔拉斯是聞名全球的翹臀大師，但許多人不知道的是，布瑞特‧康崔拉斯原本是高中數學老師，因為對於翹臀的熱愛與執著，轉換跑道攻讀運動科學。布瑞特‧康崔拉斯不僅是個人教練和運動科學博士外，也是相當知名的健身部落客，他的個人網站刊登了超過500篇的健身文章，非常慷慨地與世界各地的教練們分享，他的個人網頁可以說是一個健身的寶庫。
其實，「翹臀大師」這個響噹噹的稱號還不足以詮釋布瑞特‧康崔拉斯的狂熱，或許「翹臀狂人」會更恰當。他為了深入探究翹臀的奧秘，翻遍了經典、搜遍線上資料庫，除此之外，他還自費進行了許多實驗、親自測量肌電訊號、觀摩大體解剖，完整發揮科學人的精神。讀到這裡，相信你已經體會到布瑞特‧康崔拉斯對於翹臀那近乎狂熱的執著，我幾乎可以這麼說：「想要翹臀，follow 布瑞特‧ 康崔拉斯就對了！世界上沒人比他更懂得臀部訓練了！」
在本書中，他以二十年來的親身健身與教練經驗，加上最新、最紮實的運動科學，以幫助拯救無數女性因為坐式生活而造成的平扁屁股。內容不但有基本的肌肥大（練肌肉）、飲食知識，還有非常詳細的動作介紹及翹臀課表以供參考。
我非常真誠、發自內心的建議，想要追求翹臀的你或妳，萬萬不可錯過這本書！
近年來，台灣的健身風氣越來越盛行，但網路媒體傳遞的健身知識經常不甚正確，例如：「練仰臥起坐可以瘦小腹」、「打造翹臀最有效的動作是深蹲」、「女生不適合舉太重，不然會變得太壯」等等，關於健身常見的迷思，本書都有特地澄清。
現代社會的審美觀對於女性身材過度苛求，甚至可以說到了危害女性健康的地步，怕胖：讓女生們不敢吃太多，營養不良；怕太壯：讓女生們不敢健身，造成肌少症。這些子虛烏有的過度擔憂，其實並不能幫助女性打造美麗、建構自信，反而讓女性們與健康好身材背道而馳。這是亟需導正的觀念。
另外，健身圈長久以來被男性霸占，關於女性的訓練長久以來被忽略，使得剛踏入健身房的女性往往只能尷尬無知地沿用男性導向的訓練方法，不然就是被誤導只能拿起粉紅色的輕輕啞鈴，這也是女性踏上健身之路的阻力之一。
某種程度上來說，健身就像是挑衣服一樣，有些人認為要挑保暖實穿的，有些人則是專挑漂亮好看，但魚與熊掌為何不能兼得呢？翹臀訓練就是能夠兼顧兩者，翹臀訓練既可以為女性帶來美麗的曲線，又能增進整體健康。臀部肌群位於身體中間，承上啟下，構造複雜，具備非常多不可或缺的活動功能，鍛鍊臀部肌群可以減少許多由於肌力不足或失衡所導致的問題，例如：腰痠、膝蓋痛、足底筋膜炎等等。另外，更別說光是重量訓練就可以降低罹患慢性疾病的可能，例如：糖尿病、高血壓、骨質疏鬆、肥胖、癌症等等。
總之，翹臀訓練能兼顧美麗與健康，如果你對於翹臀訓練也躍躍欲試，就繼續翻閱本書吧。
詳細資料
- ISBN：9789579001373
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 328頁 / 21 x 28 x 1.64 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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內容連載
打造更好的身材，提升改善生活品質及自信
──凱莉‧戴維斯
就基因方面而言，我天生得寵。我生來就擁有瘦的基因。我的孩提時期在科羅拉多的庭院裡由日出奔跑到日落，我跌倒在松果上，讓膝蓋上滿是擦傷。我會花一整天的時間繞著洛磯山脈，享用大量的水果和零食餅乾，然後繼續日復一日的探險旅程。
我人生的頭二十五年就是這樣度過的—無憂無慮、身材精瘦，一點也不在意我的健康或營養狀態。由於我天生身強體健，大部分的時間都在活動而非坐著不動。在大學一年級前，我一直都有在運動，並在十四歲時加入健身房。然而，當我取得碩士學位畢業之後，事情有了轉變，生活習慣對我造成的不良影響開始襲來。我再也不能仰賴基因優勢來彌補差勁的飲食。當我生下女兒時，很快就瘦下來了，但不是以正確的方法。方為人母以及展開新工作的壓力，讓我幾乎沒有時間好好吃或好好照顧自己。在女兒出生之後，我去健身房的頻率大幅下降，然後不自覺的把自己餓瘦。
當我的女兒兩歲時，我發現自己懷了兒子。同時，我的體重悄悄上升，但我不願意面對這個事實。我仍舊把自己硬塞進五碼的牛仔褲裡，然後企圖掩蓋滿溢出的贅肉。在懷孕超過三個月後，我的體態改變得很明顯。大家猜都不用猜，就知道我懷孕了。我的體重穩定上升，而我也鮮少自我控制，一到辦公室就把午餐給吃掉，然後中午時再買另一份來吃。
伴隨著難以控制的飢餓感和體重上升而來的，是懷孕的各種併發症。我發現我進出醫院的頻率多到自己都無法記得，到了懷孕的第七個月，我甚至只能臥床休息。但其實我搞不太懂，當你有一份工作，還有個蹣跚學步的小孩在屋內跑來跑去時，我到底該如何「臥床休息」？我猜只能臀部一坐，然後什麼事也不做。我試著這麼做，但結果不大成功。於是，我的身體無法繼續懷孕，在聖誕節前夕、比預產期早四週產下我的兒子。
... 洪紹乾：苦難是通往幸福大門的入場券 文/楊松 「河水漫上兩岸,岸上全是詩人/蒼白的木船從西方劃到武漢/手捧親生兒子坐在船上/我們早已沉入水底的白骨/被災難中的漁夫重新撈起/幾種鮮血已是水面上/唯一的劍刃般的光芒。 木船從西方劃到武漢/河水漫上兩岸,岸上全是詩人/在每一個骯髒的碼頭/想起民國時期王的天堂/你不必恐懼水長路遠/你要相信燈火一定會被點亮/當中國的屠夫學會砍柴時/你手捧親生兒子坐在燈沿上。 武漢! 你要變成一隻鳥停留在石頭上/眾人就把屋頂打掃得乾乾淨淨。 你要變成一雙筷子搭在碗上/兒女就把時間記得清清楚楚。 一旦這個節日開始熱鬧起來/這便是秋天脫下的盔甲/是幸福的我們,守著親人/正在迎接幸福的到來。」 以上是貴州籍作家洪紹乾1月30日在微博上發表的寫給武漢的詩歌——《木船從西方劃到武漢》。今年的春節讓人過得難忘，新型冠狀病毒迅速蔓延，1000多萬人口的武漢瞬間變成一座空城，全國也都宣布進入一級戰備態勢，各地專家學者、醫護人員、志願者不約而同地奔向戰役一線，每個人都在用自身力量為抗擊病毒奪取最後的勝利而貢獻著力量。醫護人員在戰役一線與死神抗爭、志願者進村入戶宣講防疫知識，公益人士組織捐資捐物，而作為詩人，洪紹乾則拿起手中的筆，抒寫著自己對武漢的關懷和對戰勝病毒的期望。 年少成才多磨難 洪紹乾，筆名筆若，一個極具詩意的名字，他的筆名源於一段古訓：筆若隨心，神則遠。人唯無欲，品能清。「這段話表達了要看淡功名利祿、重視品德修身的崇高意義。起初我的作品被一個『繁華如夢』的文友賞識，她幫我宣傳推送，她認為我的作品像是女孩子寫的，女孩子都喜歡用『湘』字，與此同時，那個時候我正在創作書法作品，後來的號便稱為『含湘筆若』，隨著讀者的稱呼簡化，便有了筆若這個名字的誕生。」洪紹乾介紹道。 ... 打開洪紹乾的履歷，不難發現，如今22歲的他，在文學領域，眾多榮譽加身。是詩人、作家、音樂人、獨立學者，中國好品牌影響力藝術青年形象大使、中國詩歌學會會員、貴州省詩歌學會會員，貴州詩人協會會員、貴州《作家訪談》主持人，貴州省詩歌學會網站編輯部副主任，中國青年作家純文學代表人物、貴州省90後作家排行榜首榜人物、中國90後作家排行榜人物、中國90後十大作家排行榜人物之一，曾獲得「中國90後金筆作家獎」、「人人文學獎」等榮譽……從2008年開始，洪紹乾先後出版書籍《腳趾上的下弦月》《女人和果實》《圓夢城》等多部作品，書籍《腳趾上的下弦月》曾被清華大學圖書館收藏；還發行過音樂專輯《詩人與歌》，作品被上海人民廣播電臺播出。 年少成名故事多，在這些光環的背後，卻隱藏著洪紹乾一段段難以忘懷的經歷。也正是這些經歷，磨鍊了他堅強的意志；也正是這些經歷，繪就了他勵志的人生篇章。 1997年7月，洪紹乾出生於貴州省畢節市大方縣理化鄉法樂村，他的到來，讓原本貧苦的家庭多了一份歡樂。可是，在洪紹乾一歲時，他的爺爺因酒後給他洗手，不小心將他抱倒在地上導致額頭受傷，父母將幼小的洪紹乾帶去醫院治療回來後，爺爺因為自責一時想不開，便喝農藥從此與世長辭，這個事使得原本和睦的一家子關係開始變得惡劣，奶奶認為是幼小的洪紹乾「克」死了爺爺，而幼小的他知道些什麼呢，如今，爺爺只是一個可敬的詞，再無人的輪廓印象。 ... 在2000年的某一個下午,洪紹乾的家裡因建房需要木材，砍樹時不幸發生了，樹倒下後直接從洪紹乾的身上壓下去,同時他的右腳不慎伸入斧口而導致腳骨折。那時,醫療條件有限，受傷後根本沒有辦法及時送往大醫院進行治療,只有通過傳統土醫生進行止血包紮,如今洪紹乾的右腳腳趾已經被切除。 在文藝上，洪紹乾從小就展露出與同齡人不同的天賦，三歲半，他在當地小學上二年級，在這之前曾在村裡私校讀過一年，在學校，他深受洪天貴老師的指導，學習書法並參加「小學生書法競賽」榮獲一等獎。此後，2003年9月，洪紹乾轉入法樂小學，便開始自學詩歌創作，到小學畢業時，部分作品登上了「理化鄉小學生報」。 出生農村，貧困是身上難以撕掉的標籤，在洪紹乾生命的前九年，家裡沒有通電，他的童年「黯」淡無光。此外，上學時，洪紹乾在沒有要求父母接送的情況下，步行八公里左右的山路去學校；在2004年至2008年期間,洪紹乾時常和母親步行10公里去為別人補鞋以補貼家用和讀書費用，十分不易。不過，這樣的生活並沒有把洪紹乾打敗，反而激起他變強大的願望，從小他就立下壯志：「我會讓看不起我的人看得起我,讓看不見的人看見我。」 初中三年，洪紹乾變成了他壯志里那個讓人看得見的少年，他在學校，宛如一個小明星，作文常常被公布為模範給學生相互借鑑學習，他對文字的把握和認識較之小學，又有了質的變化。在詩歌的真正意義上的創作，洪紹乾說：「大概在2008年5月份的一個下午，因為父母對我的一場誤會，從而寫出了人生中的第一首詩歌《天空》，剛開始是創作現代詩歌和散文，隨後我也創作了很多古代詩詞和小說，因為那個時候還處於一個學習階段，各方面都不夠成熟，一直堅持直至2015年才開始有起色的。」此後，他開始投入文學創作。 ... 讀高中時，洪紹乾除了文學創作外，他還自學軟筆書法、詩歌、文學、攝影、軟體等知識，曾被評為「90後青年文藝奇才」，其書法作品登上貴州都市報，並在2013年貴州省現場書畫大賽「我們的中國夢·我們的價值觀」中以軟筆作品《中國夢·少年情》、《中國夢》等作品展覽於貴州省畢節市大方縣大定府，分別獲得青年書法家組一等獎、三等獎。此外，洪紹乾不斷耕耘，16歲時詩歌作品達到487篇。 高中時期，洪紹乾在文藝上收穫滿滿，同時也遭遇了生活給的痛苦。2011年，已是少年的洪紹乾，奶奶因為修建豬圈要砍樹，他心疼奶奶年紀大，便幫著奶奶分擔，但好心卻做了「壞」事，他不小心從豬圈上掉下來，頭上開了一道長長的口子，失血過多當場昏迷，經過多次搶救後才甦醒，如今留下了25針的疤痕。2013年11月，洪紹乾備戰高考，為考上一個好的大學，他刻苦學習，每天凌晨兩點睡覺，早晨六點起床去往校外的補習班上課，由於冬天路被凍住特別滑，走路時不慎滑倒導致右手手背骨折。洪紹乾考慮到家庭條不好和即將到來的會考，他不願進醫院動手術，便在當地找了土醫生將用夾板來幫助其骨折部分復原，他以超乎常人的毅力，強忍著疼痛，練習用左手通過了會考。 通過幾年的沉澱，洪紹乾的文學創作之路漸有起色，2014年，他的作品登上貴州作家網「詩歌年鑑·2014卷」書刊出版，並成立《中國若昕文學詩刊社》。2015年，洪紹乾受到甘肅省天水市作家繁華如夢指點，並將其的作品推送到天水市文化紙刊。此外，他的作品登上星星詩刊《青年詩人》並開始策劃出版代表作《腳趾上的下弦月》。 ... 「中國青年詩歌鬼才」 2015年6月，洪紹乾考入江西省共青科技學院，在學校，他成立《中國若昕文學》並在共青城市發行報刊、若昕周刊，成立《若昕詩歌文學》微刊，考上高級攝影師並成為中國圖網簽約攝影師，爾後出版攝影集《那逆光的一瞬間》並被收藏於共青城市圖書館。而這一年，洪紹乾也是禍不單行，在2015年9月23日經江西省九江市共青城紅十字醫院查得洪紹乾患肺炎,當日由當地紅十字醫院急救車送入該醫院就診,在醫院的全力救治之下逃過此次劫難。 大病初癒後，2015年12月，朦朧詩歌作品《腳趾上的下弦月》成功出版，該書的封面圖便是作者那隻受傷的腳；當月，洪紹乾擔任共青城市雨曦文學社書法部部長，並簽約百度閱讀發表詩歌作品《把日子過成詩的模樣》在寫作上走紅於網絡。 走紅網絡後，洪紹乾引發了「筆若現象」，被媒體和文壇讚譽為「中國青年詩歌鬼才」，中國文學研究院院長易白先生將其讚譽為詩歌里「年輕時的瓦西里·康定斯基」。他的作品逐漸被大眾熟知，作品入選《中國作家》《中國風》《中國當代愛情詩典》《華語詩歌》《星星詩刊》《上半月刊》《北方詩人》《詩刊》《夢筆文學》《中華詩歌典藏》《新詩維》《夢筆詩人》《潯陽江詩集》《花非花草詩集》《當下月刊》《參花》等紙刊；他在中國作家網、中國詩歌網、貴州作家網、詩人網、中華詩人網、江山文學網、博客中國、詩歌中國、詩詞天地、中國詩歌、每日一詩、銀河文學網、原創文學、價值中國、百度閱讀、星星詩刊、散文吧、新時空等建立博客詩歌專欄。2017年，洪紹乾的勵志故事被中國新聞網、中信網、新浪頭條、網易新聞，百度新聞、新浪新聞，騰訊新聞、貴州新聞網、畢節試驗區、今日頭條等40多家媒體報導。 在這些「火紅」的歲月中，命運又給洪紹乾開了「玩笑」。2017年5月15日,洪紹乾出版書籍期間,由於他長時間久坐、工作勞累過度，因身體不適經九江市美佛醫院檢查得知患下腸腔膿腫疾病，不得不做手術。而這一個關鍵的時期,因為洪紹乾的詩集正在出版期間,他卻躺在醫院,為了不耽擱出版進程,於是手術的第二天他立即辦了出院手術回到家中繼續工作。 2017年6月28日早晨,洪紹乾在樓梯口不慎跌倒導致左腿雙骨骨折，這給他的家庭和人生帶來很大的影響，意味著在一年之內不能幹活並且要持拐杖走路。在江西省九江市共青城紅十字醫院住院期間,洪紹乾並沒有因為骨折的疼痛而閒著，反而創作了很多詩歌,例如：《三個腳後跟》《在白色樓房中央的夜晚》《窗》《懸掛起聖潔的黎明》《晚上》等等。出院後他沒有停歇，而是堅持工作，《若昕文學·詩集》第一期印刷結束，他帶著拐杖背著行李連夜坐火車趕到貴陽將書籍寄發給作者。 ... 命運的玩笑並沒有讓洪紹乾停下手中的筆，「筆若現象」熱度不減，2018年7月25日洪紹乾登上了由中國北京集郵宣傳中心網、北京捷潤日文化傳播有限公司、北京中國郵政總部、移動公司、聯通公司、電信公司共同舉辦的「弘揚中華文化推動一帶一路建設實現中華民族偉大復興中國夢·文化強民族強·新時代中華榜樣人物」的人物榜。洪紹乾是唯一一個90後上榜的青年，為此又在青年中起到了一個表率作用。 剛成為榜樣人物不久，洪紹乾的肺炎復發了,這一次的復發相比2015年要嚴重很多,高燒40度一直不退,在江西經過多家醫院治療後還是沒有得到控制,最後病情嚴重到在江西治療過的醫院直接拒絕洪紹乾入院。九江市人民醫院只好給洪紹乾辦了跨省轉院手續,他從江西回到貴州,在貴州省畢節市大方縣人民醫院傳染科進行住院治療,這一住院將近3個月。在此期間,在病床上，他創作了許多關於「醫院」、「家人」「太陽」的詩歌作品,比如：《窮人的北病南治》、《假如我在這裡死了》、《在人民醫院的清晨里狂想》《父親就是一張床》、《九月里,我是多餘的》、《在醫院的早晨里疑問》、《大詞重寫,苦難依舊》、《獨角羊重返孤島》、《父親在小門裡等我》等等。 病癒後，洪紹乾則迎來人生新的起點。2018年12月28日，「中國90後作家排行榜」榜單發布會在北京舉行。據了解，該榜單製作小組由來自中國出版集團、中國作家協會、北京市文學藝術界聯合會、中國詩歌網、起點中文、騰訊、網易、中國少年作家網、掌閱等23家單位推薦的作家、詩人、學者、出版人、媒體人、讀者代表組成，小組成員平均年齡40歲，包括50後、60後、70後、80後、90後，歷時半年，通過走訪調查、網絡問卷等多種途徑了解90後出版物市場及讀者意見，採取四輪無記名投票的方式選出60位得票數最高的作家，洪紹乾便是其中之一。 2019年2月20日，中國文學研究院把青年作家洪紹乾（筆若）的成名現象，作為一個研究課題深入研究，從而又推出每年一屆的「筆若詩歌獎」。2020年1月8日，人人文學獎頒獎典禮在北京運河劇院（原北京物資學院劇場）隆重舉行，來自全國各地的獲獎者、嘉賓、各大新聞媒體、文學工作者及愛好者雲集北京參加了這一盛會，洪紹乾以最年輕的姿態斬斷「人人文學獎」「中國網絡詩人」獎。 如今的洪紹乾，儼然變成了當初理想中「人人看得見」的勵志青年。他的故事還將被人們銘記，他引領的「筆若現象」還將持續向前……
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