張姿穎的部落格

內容簡介

目錄

詳細資料

"人固有一死，或死於上班，或死於加班。""垂死病中驚坐起，今日到底星期幾。抬望眼，天哪，周一。再低頭，完了，十點。"...... 現今社會，無怨無悔996+永恆雞血模式的工作方式成為奮鬥族的慣有模式，成功的人類似馬雲、劉強東。更多沒成功的人只能哀怨：累死累死。因為房貸、車貸、疾病等各種原因，你甚至連辭職的勇氣都沒有。 ... 以下幾點調整心情的建議，希望對大家有所幫助。 1 別太在意別人的看法 有這樣一個故事：在一個大家庭里，有一個很頑皮的小男孩，他突發奇想地去捉弄家人，吃飯前就偷偷躲藏在大衣櫥里，目的是想讓家人在吃飯時找不到他，然後家人都會很著急，再後來就是他突然出來給大家一個驚喜。終於躲到午飯時，一大家子人開飯後都在不同位置上忙著各吃各的飯，竟然沒有一個人想到他、問起他。等大家都吃完飯，他才失望地出來吃點剩飯剩菜。這件事後，他傷心地悟出一個道理，大家各忙各的，其實並沒有人真的很在意他。 ... 其實，關注我們的人往往沒有我們認為的那麼多。我們總是糾結自己在工作生活中犯的錯或做過的尷尬的事，認為很多人都記在心裡。在會議上一次不小心的言論失誤，你可能會糾結一個星期，其實這個小插曲，別人過眼就忘了，每天這麼忙綠根本沒有空理你。 2 停止比較 自己現在擁有的就是最好的 有句話是這麼說的，沒有比較就沒有傷害。在人類社會裡，可以攀比的東西很多，金錢、地位、權利甚至衣著、長相、子女工作等，贏了就洋洋得意，春風拂面；輸了就暗自神傷，甚至越來越自卑，心情喪到谷底。 大數人深陷攀比，無法自拔。殊不知，幸福由自己掌控，你目前所擁有的就是最好的。停止攀比，多關注眼下，多做能容易成功的事，你會越來越快樂。 有百歲老人發自肺腑道：人所追求的及最終所能得到的無非只是一些感受而已。 身外物縱然迷人，難有快樂珍貴？ 3 敢於說no 當人們違背自己的意願就會給自己添堵，使自己不快樂，輸了心情也迷失了自我。 其實，我覺得不會拒絕的人一點也不可愛，不懂拒絕的人，沒有自我，像一臺中央空調做著吃力不討好的事。不懂拒絕的人，喜歡將所有事情都包攬一身，什麼事情都答應，完全沒有主見。 害怕拒絕，可能是因為覺得只要拒絕了就會斷了這一成關係，丟了朋友，沒了工作，不能升職加薪了。要知道委曲求全，丟的不僅僅只有這些，你還丟了快樂和自我，迎來更多的焦慮。 ... 要勇於說不，沒必要迎合所有人委屈自己，拒絕其實也沒有那麼恐怖。你的擔心大部分不會發生。 4 培養興趣愛好 因為工作的壓力得不到釋放，人有時候會陷入悲觀的窘境。 心理學上有個理論叫「自我決定論」，它強調內在動機對於個體幸福的重要性，認為人是積極的有機體，先天具足心理成長和發展的潛能。 當我們尋找到一件能調動內在積極性的事，例如興趣愛好，就會變得更健康更快樂更優秀。 5 換位思考 人無完人，不可能一切都完美。有些人總是想工作、人際關係，甚至興趣愛好都要達到百分百的完美標準，這種死磕的做法只會增加煩惱。 有些人喜歡對別人的言行橫加挑剔，甚至容易被激怒，更不利工作、交際。事實上，認為只有自己正確的人很容易和周圍人發生衝突。 ... 你特別容易情緒化，心理學上認為這也可能是自己性格不足的表現。 善於處理人際關係的人，會考慮各種各樣的可能性和應對方式，能傾聽別人的意見，站在他人的角度思考問題，從而達成共贏。 6 適當放鬆 多愛自己一點 想要每天開心就要多愛自己一點，什麼叫愛自己，就是讓自己呈現「滿足」的狀態。 當你感受到此刻「我很滿足，我很幸福」就會有愉悅的感覺。 每天忙於工作，應該工作的事已經讓人筋疲力盡，其實你可以適當放鬆，給自己設立獎勵，達到某種目標就犒賞一下自己。想到有開心的獎勵，心情自然就會好很多。 7 學會理財 通過正規途徑進行理財，是增加收入緩解壓力的不二選擇。當你拿著死工資，苦於無錢周轉，當需要用錢時，更別提賺錢的辛苦。學會理財，理性投資，還可以幫助你克制虛榮心，抵制消費的誘惑，增加收入的同時，自己的小心情也會變好起來。 #情感寫作小能手# ps：圖片來自網絡

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/career/n2zyq23.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010519401

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

DMCA：dmca(at)kubonews.com

聯絡我們：contact(at)kubonews.com

國姓鄉昏眩看什麼科信義鄉常常心悸中醫推薦伸港腎臟功能異常治療中醫埔里睡眠障礙門診中醫推薦
竹塘注意力不集中看什麼科 大葉大學附近推薦頭部發麻中醫推薦 大家都推薦這間彰化中醫診所，失眠睡不著改善很多和美睡眠障礙門診看什麼科 水里味覺異常中醫推薦 最推薦的溪湖中醫診所，自律神經失調改善很多田中無法進行中高強度運動改善中醫診所 線西頭暈治療中醫 把脈超神的溪湖中醫診所，睡眠障礙改善很多田尾打嗝中醫推薦 線西恐慌看什麼科 這間鹿港中醫診所很大推，睡眠障礙改善很多